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• E01 开篇：难以摆脱手机瘾.doc
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• E02 被操控的潜意识.doc
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• E03 上瘾模型：习惯养成与循环效应.doc
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• E04 上瘾第一步：由外到内的触发.doc
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• E05 上瘾第二步：化繁为简的行为设计.doc
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• E06 上瘾第三步：欲罢不能的奖赏.doc
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• E07 上瘾第四步：付出越多，陷得越深.doc
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• E08 念头正：互联网企业的新使命.doc
• E08 念头正：互联网企业的新使命.mp3
• E09 复盘：关于上瘾的 8 个金句.doc
• E09 复盘：关于上瘾的 8 个金句.mp3