课程清单 百度云网盘下载
- 第1课热身运动.mp4
- 第1课热身运动.pdf
- 第2课基本跳跃练习.mp4
- 第2课基本跳跃练习.pdf
- 第3课 连续跳跃能力训练 (1).mp4
- 第3课:连续跳跃能力训练.jpg.pdf
- 第4课:跳跃细节纠错.jpg.pdf
- 第4课:跳跃细节纠错.mp4
- 第5课:跳绳的选择和长度.jpg.pdf
- 第5课:跳跃的选择和长度.mp4
- 第6课:单手摇绳练习 (1).mp4
- 第6课:单手摇绳练习.jpg.pdf
- 第7课:单手摇绳练习纠错-.mp4
- 第7课:单手摇绳练习纠错.jpg.pdf
- 第8课:单手摇绳+跳跃练习方法一-.mp4
- 第8课:单手摇绳+跳跃练习方法一.jpg.pdf
- 第9课:单手摇绳+跳跃练习方法二-.mp4
- 10.第十课:手脚结合(双手双脚单个练习).mp4
- 11.第十一课:手脚结合(双手双脚单个练习).mp4
- 12.第十二课:单手摇绳+跳跃练习(强化节奏感).mp4
- 13.第十三课:完整练习(双手双脚多个练习.mp4
- 14.第十四课:完整练习(个数突破).mp4
- 15.第十五课:耐力提升(下肢力量训练).mp4
- 16.第十六课:速读提升练习(摇绳速读训练).mp4
- 17.第十七课:整体结合纠错.mp4
- 18.第十八课:倒着跳绳.mp4
- 19.第十九课:花式跳绳.mp4
- 20.第二十课:全家跳.mp4
最新评论(暂未开放)