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00发刊词

• 0. 发刊词 奇妙的十月旅程，我们陪你一起走过.m4a
• 0. 发刊词 – 奇妙的十月旅程，我们陪你一起走过.pdf

01备孕指南

• 1. 备孕检查 重视孕前检查， 夫妻都要参与.m4a
• 1. 备孕检查 – 重视孕前检查， 夫妻都要参与.pdf
• 2. 备孕营养 备孕营养和注意事项.m4a
• 2. 备孕营养 – 备孕营养和注意事项.pdf
• 3. 备孕问题 不孕不育判断及检查.m4a
• 3. 备孕问题 – 不孕不育判断及检查.pdf
• 4. 备孕方法 监测排卵 4 种方法.m4a
• 4. 备孕方法 – 监测排卵 4 种方法.pdf

02孕早期 0-4周

• 5. 宝宝逐渐成形，这 5 件事情你要知道.m4a
• 5. 宝宝逐渐成形，这 5 件事情你要知道.pdf
• 6. 营养 孕早期叶酸及微量元素补充.m4a
• 6. 营养 – 孕早期叶酸及微量元素补充.pdf
• 7. 体重 孕期运动 3 原则及注意事项.m4a
• 7. 体重 – 孕期运动 3 原则及注意事项.pdf

03孕早期 5-8周

• 08. 检查 hCG 检测及 B 超注意事项.m4a
• 08. 检查 – hCG 检测及 B 超注意事项.pdf
• 09. 检查 认识孕期甲减.m4a
• 09. 检查 – 认识孕期甲减.pdf
• 10. 营养 优先保证碳水摄入.m4a
• 10. 营养 – 优先保证碳水摄入.pdf
• 11. 营养 孕期饮食 3 大禁忌.m4a
• 11. 营养 – 孕期饮食 3 大禁忌.pdf
• 12. 体重 提前咨询医生，选择合适运动强度.m4a
• 12. 体重 – 提前咨询医生，选择合适运动强度.pdf

04孕早期 9-12周

• 13. 检查 建卡、建档与分娩医院选择.m4a
• 13. 检查 – 建卡、建档与分娩医院选择.pdf
• 14. 检查 唐氏筛查、无创 DNA 和产前诊断.m4a
• 14. 检查 – 唐氏筛查、无创 DNA 和产前诊断.pdf
• 15. 检查 不是每个准妈妈都要做「优生五项」.m4a
• 15. 检查 – 不是每个准妈妈都要做「优生五项」.pdf
• 16. 营养 饮食 3 原则，保证营养均衡.m4a
• 16. 营养 – 饮食 3 原则，保证营养均衡.pdf
• 17. 体重 了解 BMI 指数，孕期合理增重.m4a
• 17. 体重 – 了解 BMI 指数，孕期合理增重.pdf

05孕早期 13-16周

• 18. 宝宝快速成长，做好筛查保健康.m4a
• 18. 宝宝快速成长，做好筛查保健康.pdf
• 19. 唐筛的 12 个常见问题.m4a
• 19. 唐筛的 12 个常见问题.pdf
• 20. 检查 Rh 阴性血才有必要做溶血检查.m4a
• 20. 检查 – Rh 阴性血才有必要做溶血检查.pdf
• 21. 检查 6 个关键的常规检查.m4a
• 21. 检查 – 6 个关键的常规检查.pdf
• 22. 营养 多吃鱼，多喝奶，每天增加 300 卡.m4a
• 22. 营养 – 多吃鱼，多喝奶，每天增加 300 卡.pdf
• 23. 营养 警惕孕期贫血，注意补铁.m4a
• 23. 营养 – 警惕孕期贫血，注意补铁.pdf
• 24 体重 孕期推荐的 5 项运动.m4a
• 24 体重 – 孕期推荐的 5 项运动.pdf
• 清单 01 孕期补充这些关键营养.pdf
• 清单 02 孕期推荐的 5 项运动.pdf

06孕早期 17-20周

• 25. 检查 按时进行大排畸超声.m4a
• 25. 检查 – 按时进行大排畸超声.pdf
• 26. 营养 合理加餐，应对孕期饥饿感.m4a
• 26. 营养 – 合理加餐，应对孕期饥饿感.pdf
• 27. 体重 孕期旅行的 3 点注意.m4a
• 27. 体重 – 孕期旅行的 3 点注意.pdf

07孕中期 21-24周

• 28. 检查 按时进行糖耐量测试.m4a
• 28. 检查 – 按时进行糖耐量测试.pdf
• 29. 营养 孕期体重和血糖控制 上篇：管住嘴.m4a
• 29. 营养 – 孕期体重和血糖控制 上篇：管住嘴.pdf
• 30. 体重 孕期体重和血糖控制 下篇：迈开腿.m4a
• 30. 体重 – 孕期体重和血糖控制 下篇：迈开腿.pdf
• 清单 03 控制血糖和体重，试试这么吃.pdf

08孕中期 25-28周

• 31. 检查 认识妊娠高血压.m4a
• 31. 检查 – 认识妊娠高血压.pdf
• 32. 检查 学会数胎动，关注宝宝健康.m4a
• 32. 检查 – 学会数胎动，关注宝宝健康.pdf
• 33. 营养 外出就餐及工作餐选择.m4a
• 33. 营养 – 外出就餐及工作餐选择.pdf
• 34 体重 孕期游泳的注意事项.m4a
• 34 体重 – 孕期游泳的注意事项.pdf

09孕晚期 29-32周

• 35. 宝宝生长加速，关注妈妈健康.m4a
• 35. 宝宝生长加速，关注妈妈健康.pdf
• 36. 检查 按时进行小排畸检查.m4a
• 36. 检查 – 按时进行小排畸检查.pdf
• 37. 营养 注意补钙补铁，每天增加 450 卡.m4a
• 37. 营养 – 注意补钙补铁，每天增加 450 卡.pdf
• 38. 体重 适当运动，有效避免腰酸背痛.m4a
• 38. 体重 – 适当运动，有效避免腰酸背痛.pdf
• 39. 产前准备 尝试顺产，要做好这 3 个准备.m4a
• 39. 产前准备 – 尝试顺产，要做好这 3 个准备.pdf
• 40. 产前准备 要不要剖，听医生的.m4a
• 40. 产前准备 – 要不要剖，听医生的.pdf
• 41. 产前准备 学会呼吸法，分娩少点痛.m4a
• 41. 产前准备 – 学会呼吸法，分娩少点痛.pdf
• 42. 产前准备 和家人一起约见儿保医生.m4a
• 42. 产前准备- 和家人一起约见儿保医生.pdf
• 视频 – 拉玛泽呼吸法.pdf
• 视频-拉玛泽呼吸法.mp4

10孕晚期33-36周

• 42 检查 高危人群建议做胎心监护.m4a
• 42 检查 高危人群建议做胎心监护.pdf
• 43. 检查 有条件建议做GBS检查.m4a
• 43. 检查 有条件建议做GBS检查.pdf
• 44. 体重 控制体重，为顺产做准备.m4a
• 44. 体重 – 控制体重，为顺产做准备.pdf

11临产37-40周

• 46 做好充足准备，迎接宝宝到来.m4a
• 46 做好充足准备，迎接宝宝到来.pdf
• 47 营养 2 类食物助力分娩.m4a
• 47 营养 – 2 类食物助力分娩.pdf
• 48 临产准备 产前备好「3 个包」.m4a
• 48 临产准备 – 产前备好「3 个包」.pdf

12孕期用药和护肤

• 55. 不知道怀孕了，用药要不要紧.m4a
• 55. 不知道怀孕了，用药要不要紧.pdf
• 56. 孕期生病了，要不要用药.m4a
• 56. 孕期生病了，要不要用药.pdf
• 57 孕期安全护肤，做美丽准妈妈.m4a
• 57 孕期安全护肤，做美丽准妈妈.pdf
• 清单 05 孕期用药影响及原则.pdf
• 清单 06 孕期抗生素使用原则.pdf
• 清单 07 孕期禁忌护肤成分.pdf

13破除谣言

• 58 关于孕期「吃」的误区.m4a
• 58 关于孕期「吃」的误区.pdf
• 59 孕期「爱美」与「生活」的误区.m4a
• 59 孕期「爱美」与「生活」的误区.pdf
• 60 孕期「症状」与「疾病」的误区.m4a
• 60 孕期「症状」与「疾病」的误区.pdf
• 61 关于「分娩」的误区.m4a
• 61 关于「分娩」的误区.pdf

14孕期不适和异常情况

• 62 孕期口腔及牙龈健康.m4a
• 62 孕期口腔及牙龈健康.pdf
• 63 腹痛见红与先兆流产.m4a
• 63 腹痛见红与先兆流产.pdf
• 64. 异位妊娠识别与处理.pdf
• 64. 异位妊娠识别与处理_20190723_164658.m4a
• 65. 孕早期自然流产的处理.m4a
• 65. 孕早期自然流产的处理.pdf
• 66. 孕吐的缓解与治疗.m4a
• 66. 孕吐的缓解与治疗.pdf
• 67 孕期当心头晕与晕厥.m4a
• 67 孕期当心头晕与晕厥.pdf
• 68. 尿频与排尿困难.m4a
• 68. 尿频与排尿困难.pdf
• 69. 假性宫缩与真性宫缩.m4a
• 69. 假性宫缩与真性宫缩.pdf
• 70 消化问题与胃部灼热.m4a
• 70 消化问题与胃部灼热.pdf
• 71 便秘、痔疮的预防与护理.m4a
• 71 便秘、痔疮的预防与护理.pdf
• 72 腰背酸痛与四肢浮肿.m4a
• 72 腰背酸痛与四肢浮肿.pdf
• 73 晨僵、手腕痛的缓解与护理.m4a
• 73 晨僵、手腕痛的缓解与护理.pdf
• 74 睡眠困难试试这 5 个方法.m4a
• 74 睡眠困难试试这 5 个方法.pdf
• 75 腿抽筋的缓解与护理.m4a
• 75 腿抽筋的缓解与护理.pdf
• 76 孕期尿失禁与凯格尔运动.m4a
• 76 孕期尿失禁与凯格尔运动.pdf
• 77 妊娠纹的预防与产后改善.m4a
• 77 妊娠纹的预防与产后改善.pdf
• 78 皮肤瘙痒、体味及脚气处理.m4a
• 78 皮肤瘙痒、体味及脚气处理.pdf
• 79 孕期 3 种阴道炎.m4a
• 79 孕期 3 种阴道炎.pdf
• 80 孕期情绪波动和调节.m4a
• 80 孕期情绪波动和调节.pdf

15孕期疾病的治疗与护理

• 81 甲亢、甲减、桥本氏甲状腺炎.m4a
• 81 甲亢、甲减、桥本氏甲状腺炎.pdf
• 82 妊娠糖尿病.m4a
• 82 妊娠糖尿病.pdf
• 83 妊娠高血压和子痫前期.m4a
• 83 妊娠高血压和子痫前期.pdf
• 84 乙肝全孕期指南.m4a
• 84 乙肝全孕期指南.pdf
• 85 羊水异常增多或减少.m4a
• 85 羊水异常增多或减少.pdf
• 86 胎儿严重偏小偏大.m4a
• 86 胎儿严重偏小偏大.pdf
• 87 胎盘老化、胎盘早剥、前置胎盘.m4a
• 87 胎盘老化、胎盘早剥、前置胎盘.pdf