课程清单 百度云网盘下载
- 00 开刊词丨坚持跳绳的几大好处.mp4
- 01 基础篇:如何正确握绳和甩绳.mp4
- 02基础篇:学会单个跳绳,掌握起跳时机.mp4
- 03基础篇:学会连续跳绳,掌握两大训练技巧.mp4
- 04基础篇:上、下肢的正确动作讲解和节奏练习.mp4
- 05 基础篇:改正上肢常见错误动作.mp4
- 06 基础篇:改正下肢常见错误动作.mp4
- 07 提高篇:正确运动习惯的养成:热身和拉伸.mp4
- 08 提高篇:进阶训练技巧一:分段增时练习.mp4
- 09提高篇 进阶训练技巧二:定时增次练习 .mp4
- 10提高篇 重视体能训练,跳绳要点总结.mp4
- 11拓展赠课 3种趣味亲子跳绳.mp4
- 12拓展赠课:2种花样跳绳玩法 (1).mp4
最新评论(暂未开放)