课程清单 百度云网盘下载

• 先导课01 – 4步懒人瘦肚法，跟你大肚腩说拜拜.mp4
• 先导课02 – 璇式节奏呼吸法 能瘦肚子的呼吸法.mp4
• 01 – 【畅练版】正骨架 _ 体态调整，体态不对显胖十斤.mp4
• 01 – 【讲解版】正骨架 _ 体态调整，体态不对显胖十斤.mp4
• 01 – 【讲解版】正骨架 _ 体态调整，体态不对显胖十斤.pdf
• 02 – 【畅练版】正骨盆 _ 改善骨盆前倾，保护腰椎.mp4
• 02 – 【讲解版】正骨盆 _ 改善骨盆前倾，保护腰椎.mp4
• 02 – 【讲解版】正骨盆 _ 改善骨盆前倾，保护腰椎.pdf
• 03 – 【畅练版】正身姿 _ 改善含胸驼背、肋骨外翻，维持正常腹内压.mp4
• 03 – 【讲解版】正身姿 _ 改善含胸驼背、肋骨外翻，维持正常腹内压.mp4
• 03 – 【讲解版】正身姿 _ 改善含胸驼背、肋骨外翻，维持正常腹内压.pdf
• 04 – 【畅练版】燃烧内脏脂肪 _ 干掉圆鼓鼓的肚子.mp4
• 04 – 【讲解版】燃烧内脏脂肪 _ 干掉圆鼓鼓的肚子.mp4
• 04 – 【讲解版】燃烧内脏脂肪 _ 干掉圆鼓鼓的肚子.pdf
• 05 – 【畅练版】燃烧皮下脂肪 _ 肌肉线条初显.mp4
• 05 – 【讲解版】燃烧皮下脂肪 _ 肌肉线条初显.mp4
• 05 – 【讲解版】燃烧皮下脂肪 _ 肌肉线条初显.pdf
• 06 – 【畅练版】燃烧全身脂肪 _ 全身肥胖、压力胖的救星.mp4
• 06 – 【讲解版】燃烧全身脂肪 _ 全身肥胖、压力胖的救星.mp4
• 06 – 【讲解版】燃烧全身脂肪 _ 全身肥胖、压力胖的救星.pdf
• 07 – 【畅练版】舒缓修复操 _ 恢复腹部肌肉弹性.mp4
• 07 – 【讲解版】舒缓修复操 _ 恢复腹部肌肉弹性.mp4
• 07 – 【讲解版】舒缓修复操 _ 恢复腹部肌肉弹性.pdf
• 08 – 【畅练版】迷人马甲线 _ 腹部线条逐渐清晰.mp4
• 08 – 【讲解版】迷人马甲线 _ 腹部线条逐渐清晰.mp4
• 08 – 【讲解版】迷人马甲线 _ 腹部线条逐渐清晰.pdf
• 09 – 【畅练版】少女侧腰线 _ 干掉肚子两侧赘肉.mp4
• 09 – 【讲解版】少女侧腰线 _ 干掉肚子两侧赘肉.mp4
• 09 – 【讲解版】少女侧腰线 _ 干掉肚子两侧赘肉.pdf
• 10 – 【畅练版】逆龄腰围线 _ 把你的肚子系紧.mp4
• 10 – 【讲解版】逆龄腰围线 _ 把你的肚子系紧.mp4
• 10 – 【讲解版】逆龄腰围线 _ 把你的肚子系紧.pdf
• 11 – 【畅练版】黄金腰臀比 _ 干掉干瘪臀部.mp4
• 11 – 【讲解版】黄金腰臀比 _ 干掉干瘪臀部.mp4
• 11 – 【讲解版】黄金腰臀比 _ 干掉干瘪臀部.pdf
• 12 – 【畅练版】美炫胸腰比 _ 减少副乳，胸、背、肚子一起练.mp4
• 12 – 【讲解版】美炫胸腰比 _ 减少副乳，胸、背、肚子一起练.mp4
• 12 – 【讲解版】美炫胸腰比 _ 减少副乳，胸、背、肚子一起练.pdf
• 【赠课】科璇瘦肚食谱.pdf