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• 00先导课-不吃药不打针不反弹，日式小颜整骨师教你如何瘦成小v脸.mp4
• 第01课-警惕这些坏习惯，它们让你的脸悄悄变大、变丑、变.mp4
• 第02课-瘦脸前先排毒，5个方法疏通淋巴，加快脸部毒素排解.mp4
• 第03课-晨间2分钟按摩大法，解决起床面部水肿难题.mp4
• 第04课-巧用睡前5分钟，N个妙招帮你消除脸部赘肉.mp4
• 第05课-瘦咬肌：你不是脸大，而是咬肌大，每天5分钟告别方正宽脸.mp4
• 第06课-苹果肌：不靠玻尿酸，3招打造饱满苹果肌，颜值秒提升10倍.mp4
• 第07课-大小脸：脸部不对称、脸歪斜，3大按摩手法，效果堪比微整形.mp4
• 第08课-抚细纹：不花一分钱就能去皱，恢复皮肤紧致饱满，瞬间年轻5岁.mp4
• 第09课-缩颧骨：颧骨按压术，柔和脸部曲线，塑造平易近人好感.mp4
• 第10课-显下颌：线条流畅的下颌角，轻松拥有精致秀气面部轮廓-1.mp4
• 第11课-瘦下巴：双下巴显胖怎么办？5招搞定尖下巴，一周速成.mp4
• 第12课-经络法：全方位经络小颜打造法。普通人也能完美上镜.mp4
• 第13课-穴位法：找准脸部穴位，每天2分钟，大饼脸瘦成瓜子脸.mp4