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• 【赠课1】三组呼吸提升免疫视频 – 第1组.mp4
• 【赠课2】三组呼吸提升免疫视频 – 第2组.mp4
• 【赠课3】三组呼吸提升免疫视频 – 第3组.mp4
• 【自检清单】认知肥胖：掌握减脂秘籍，告别身瘦形不美.mp4
• 第01课：拉伸准备：训练前后做拉伸，塑形效果翻倍.mp4
• 第02课：呼吸激活：理解变瘦的呼吸模式，调动全身肌群.mp4
• 第02课：呼吸激活：理解变瘦的呼吸模式，调动全身肌群（跟练版）.mp4
• 第03课：强化柔韧：改变显胖脊柱状态，做气质骨相美人.mp4
• 第03课：强化柔韧：改变显胖脊柱状态，做气质骨相美人（跟练版）.mp4
• 第04课：全身热身：心肺热身运动，体型变紧致.mp4
• 第04课：全身热身：心肺热身运动，体型变紧致（跟练版）.mp4
• 第05课：肩背燃脂：纤背训练，锻造骨感背影杀.mp4
• 第05课：肩背燃脂：纤背训练，锻造骨感背影杀（跟练版）.mp4
• 第06课：腰腹燃脂：减少呼啦圈，变身性感小腰精.mp4
• 第06课：腰腹燃脂：减少呼啦圈，变身性感小腰精（跟练版）.mp4
• 第07课：臀部燃脂：收妈妈髋，甩掉臀部多余赘肉.mp4
• 第07课：臀部燃脂：收妈妈髋，甩掉臀部多余赘肉（跟练版）.mp4
• 第08课：保持不复胖：建立深层肌肉，巩固瘦身成果.mp4
• 第08课：保持不复胖：建立深层肌肉，巩固瘦身成果（跟练版）.mp4
• 第09课：雕刻美背：修炼香肩美背，让背影年轻10岁.mp4
• 第09课：雕刻美背：修炼香肩美背，让背影年轻10岁（跟练版）.mp4
• 第10课：美翘挺胸：胸部训练，拒绝下垂圆润Q弹.mp4
• 第10课：美翘挺胸：胸部训练，拒绝下垂圆润Q弹（跟练版）.mp4
• 第11课：练马甲线：小蛮腰训练，雕刻侧腹完美曲线.mp4
• 第11课：练马甲线：小蛮腰训练，雕刻侧腹完美曲线（跟练版）.mp4
• 第12课：提臀瘦腰：训练臀腹部，前凸后翘迷死人.mp4
• 第12课：提臀瘦腰：训练臀腹部，前凸后翘迷死人（跟练版）.mp4
• 第13课：雕刻美腿：三大瘦腿动作，雕刻长直细美腿.mp4
• 第13课：雕刻美腿：三大瘦腿动作，雕刻长直细美腿（跟练版）.mp4
• 第14课：加倍塑形：找准正确发力，美化气质身材曲线.mp4
• 第14课：加倍塑形：找准正确发力，美化气质身材曲线（跟练版）.mp4
• 第15课：稳定骨盆：奠定骨盆根基，hold热辣勾人身形.mp4
• 第15课：稳定骨盆：奠定骨盆根基，hold热辣勾人身形（跟练版）.mp4
• 王媛独家：超简单的“傻瓜”饮食法“.pdf
• 王媛明星食谱.pdf
• 赠课篇：瘦身排毒：全身排毒训练，加强新陈代谢.mp4
• 赠课篇：瘦身排毒：全身排毒训练，加强新陈代谢（跟练版）.mp4