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• 01【畅练版】第01节 – 肩颈S -打造天鹅美肩颈.mp4
• 01【讲解版】第01节 – 肩颈S -打造天鹅美肩颈.mp4
• 02【畅练版】第02节 – 肩颈S -空腹纸背薄背操.mp4
• 02【讲解版】第02节 – 肩颈S – 空腹纸背薄背操.mp4
• 03【畅练版】第03节 – 肩颈S – 精雕颈背塑线条.mp4
• 03【讲解版】第03节 – 肩颈S – 精雕颈背塑线条.mp4
• 04【畅练版】第04节 – 美胸S – 圆润丰满美胸线.mp4
• 04【讲解版】第04节 – 美胸S – 圆润丰满美胸线.mp4
• 05【畅练版】第05节 – 美胸S – 深 v 立显减脂操.mp4
• 05【讲解版】第05节 – 美胸S – 深 v 立显减脂操.mp4
• 06【畅练版】第06节 – 美胸S – 聚拢挺拔塑形操.mp4
• 06【讲解版】第06节 – 美胸S – 聚拢挺拔塑形操.mp4
• 07【畅练版】第07节 – 腰臀S – 性感小腹锻造操.mp4
• 07【讲解版】第07节 – 腰臀S – 性感小腹锻造操.mp4
• 08【畅练版】第08节 – 腰臀S – 显现蜂腰翘臀线.mp4
• 08【讲解版】第08节 – 腰臀S – 显现蜂腰翘臀线.mp4
• 09【畅练版】第09节 – 腰臀S – 塑造圆挺翘翘臀.mp4
• 09【讲解版】第09节 – 腰臀S – 塑造圆挺翘翘臀.mp4
• 10【畅练版】第10节 – 身姿S – 全面打造4S曲线.mp4
• 10【讲解版】第10节 – 身姿S – 上下半段线条雕刻操.mp4
• 11【畅练版】第11节 – 身姿S – 火爆燃脂性感操.mp4
• 11【讲解版】第11节 – 身姿S – 爵士S形体塑造操.mp4
• 12【讲解版】第12节 – 身姿S – 芭蕾S形体放松操.mp4
• 【赠课】1-12节畅练完整版.mp4