课程清单 百度云网盘下载

• 00【发刊词】减肥要舒服，才能瘦的快.mp3
• 00【开学典礼】轻松减肥训练营第二期.mp4
• 00【如何进群】.pdf
• 00【入营必看】☞ 课前准备第二节.mp3
• 00【入营必看】☞ 课前准备第二节_1.pdf
• 00【入营必看】☞ 课前准备第一节.mp3
• 00【入营必看】☞ 课前准备第一节_1.pdf
• 01 DAY01 呼吸训练教学视频.mp4
• 01 DAY01_ 舒服饮食 _ 211饮食法，不运动也掉秤.mp3
• 01 DAY01_ 舒服饮食 _ 211饮食法，不运动也掉秤.pdf
• 02 DAY2 腹部训练1教学视频.mp4
• 02 DAY2_【点餐】外卖和餐厅的点餐秘诀.mp3
• 02 DAY2_【点餐】外卖和餐厅的点餐秘诀.pdf
• 03 DAY03_ 蛋白质 _ 你瘦不下来，是因为蛋白质没吃够.mp3
• 03 DAY03_ 蛋白质 _ 你瘦不下来，是因为蛋白质没吃够.pdf
• 04 DAY04 臂部训练教学视频.mp4
• 04 DAY04_《你真的吃对主食了吗》.mp3
• 04 DAY04_《你真的吃对主食了吗》.pdf
• 05 DAY05_ 蔬菜 _ 这样吃蔬菜 瘦的比较快.mp3
• 05 DAY05_ 蔬菜 _ 这样吃蔬菜 瘦的比较快.pdf
• 06 DAY06 第一周直播答疑.mp4
• 07 DAY07 第一周答疑贴汇总.pdf
• 08 DAY08 腹部训练中级版.mp4
• 08 DAY08_ 无需滴油不沾，这样吃无负担.mp3
• 08 DAY08_ 无需滴油不沾，这样吃无负担.pdf
• 09 Day09 水 _ 巧喝水让减肥事半功倍.mp3
• 09 Day09 水 _ 巧喝水让减肥事半功倍.pdf
• 10 DAY10_ 掌控情绪 _ 控制情绪，巩固瘦身效果.mp3
• 10 DAY10_ 掌控情绪 _ 控制情绪，巩固瘦身效果.pdf
• 11 DAY11 臀部训练中级版.mp4
• 11 DAY11_ 运动强度 _ 轻松舒适的懒人运动法.mp3
• 11 DAY11_ 运动强度 _ 轻松舒适的懒人运动法.pdf
• 12 DAY12_ 走路 _ 这样走路减肥效果秒杀跑步.mp3
• 12 DAY12_ 走路 _ 这样走路减肥效果秒杀跑步.pdf
• 13 DAY13 第二周直播答疑.mp4
• 13 DAY13 第二周直播语音答疑.mp4
• 14 DAY14 第二周答疑贴汇总.pdf
• 15 DAY15 腹部训练高级版.mp4
• 15 DAY15_【腹部塑形】轻松瘦出马甲线.mp3
• 15 DAY15_【腹部塑形】轻松瘦出马甲线.pdf
• 16 DAY16 【臀腿塑形】拯救粗腿，瘦出细腿翘臀.pdf
• 16 DAY16 臀部训练高级版.mp4
• 16 DAY16_ 【臀腿塑形】拯救粗腿，瘦出细腿翘臀.mp3
• 17 DAY17 【科学放松】放松好方法，身材不反弹.mp3
• 17 DAY17 【科学放松】放松好方法，身材不反弹.pdf
• 17 DAY17 泡沫轴训练视频.mp4
• 18 DAY18 【睡眠】告别熬夜，睡好觉躺着瘦.mp3
• 18 DAY18 【睡眠】告别熬夜，睡好觉躺着瘦.pdf
• 19 DAY19 轻松减肥第二期复盘.mp3
• 19 DAY19 轻松减肥第二期复盘.pdf
• 19 DAY19 柔软操教学视频.mp4
• 20 DAY20 第三周答疑贴汇总.pdf
• 21 DAY21 毕业典礼+第三周直播答疑（视频）.MP4
• 21 DAY21 毕业典礼+第三周直播答疑（语音 ）.mp3