课程清单 百度云网盘下载
01 课程
- 0.【试听】收听这套课的正确方法.mp3
- 0.【试听】收听这套课的正确方法.pdf
- 1. 月子期的 3 条饮食原则.mp3
- 1. 月子期的 3 条饮食原则.pdf
- 2. 月子期真正忌口的只有这 4 类食物.mp3
- 2. 月子期真正忌口的只有这 4 类食物.pdf
- 3. 常见月子餐选择指南.mp3
- 3. 常见月子餐选择指南.pdf
- 4. 月子期需要补的这 8 大关键营养.mp3
- 4. 月子期需要补的这 8 大关键营养.pdf
- 5. 想下奶，你得这么做.mp3
- 5. 想下奶，你得这么做.pdf
- 6. 做到这 3 方面，既保证营养又不长胖.mp3
- 6. 做到这 3 方面，既保证营养又不长胖.pdf
- 7. 定制个性化食谱，只需按这 3 步走.mp3
- 7. 定制个性化食谱，只需按这 3 步走.pdf
- 8. 1 张功能图，教你如何用好课程食谱.mp3
- 8. 1 张功能图，教你如何用好课程食谱.pdf
02 食谱
- 【食谱表】第 1 周.pdf
- 【食谱表】第 2 周.pdf
- 【食谱表】第 3 周.pdf
- 【食谱表】第 4 周.pdf
- 【食谱图】第 01 天.pdf
- 【食谱图】第 02 天.pdf
- 【食谱图】第 03 天.pdf
- 【食谱图】第 04 天.pdf
- 【食谱图】第 05 天.pdf
- 【食谱图】第 06 天.pdf
- 【食谱图】第 07 天.pdf
- 【食谱图】第 08 天.pdf
- 【食谱图】第 09 天.pdf
- 【食谱图】第 10 天.pdf
- 【食谱图】第 11 天.pdf
- 【食谱图】第 12 天.pdf
- 【食谱图】第 13 天.pdf
- 【食谱图】第 14 天.pdf
- 【食谱图】第 15 天.pdf
- 【食谱图】第 16 天.pdf
- 【食谱图】第 17 天.pdf
- 【食谱图】第 18 天.pdf
- 【食谱图】第 19 天.pdf
- 【食谱图】第 20 天.pdf
- 【食谱图】第 21 天.pdf
- 【食谱图】第 22 天.pdf
- 【食谱图】第 23 天.pdf
- 【食谱图】第 24 天.pdf
- 【食谱图】第 25 天.pdf
- 【食谱图】第 26 天.pdf
- 【食谱图】第 27 天.pdf
- 【食谱图】第 28 天.pdf
- 推荐食谱： 21 道营养食谱，在家就能做.pdf
03 答疑
- 答疑 01：没有食谱的制作方法不会做怎么办？.pdf
- 答疑 02：月子头两个星期产妇不能吃盐，是真的吗？.pdf
- 答疑 03：请问辣椒、胡椒可以吃吗？吃了会怎么样呢？.pdf
- 答疑 04：月子期可以吃药膳吗？.pdf
- 答疑 05：妊娠糖尿病产后怎么吃？.pdf
- 答疑 06：均衡饮食后奶还是不够孩子吃，怎么办？.pdf
- 答疑 07：按照功能图对照吃，饿了可以加餐吗？.pdf
- 答疑 08：孕期过敏性湿疹有忌口，吃什么补充营养？.pdf
- 答疑 09：怀孕期间甲减，月子饮食有什么需要注意的吗？.pdf
- 答疑 10：吃什么容易堵奶，堵了怎么办？.pdf
- 答疑 11：月子过程中，煮菜能用姜吗？.pdf
- 答疑 12：有说法不建议第一周吃红枣枸杞等，真的吗？.pdf
- 答疑 13：产后要吃什么排恶露吗？.pdf
- 答疑 14：水果要加热了吃吗？加热了营养素会流失吗？.pdf
- 答疑 15：食谱是按照 4 周提供的，之后也能这么吃吗？.pdf
- 答疑 16：煎炸食物会让剖腹产的伤口发炎吗？.pdf
- 答疑 17：月子里可以吃油炸食品和周黑鸭等熟食，可以喝奶茶、饮料吗？.pdf
- 答疑 18：月子期间糖应该怎么吃？红糖水能不能喝？.pdf
- 答疑 19：用红豆水、杜仲茶代替开水是否利于消水肿？.pdf
- 答疑 20：听说月子里多吃海参、鱼胶和燕窝很补，是这样吗？.pdf
- 答疑 21：家里人做饭，量做的多，每天都吃不完，第二天又要换食物做吗？.pdf
- 答疑 22：剖腹产后什么时候可以开始喝汤？喝什么汤？.pdf
- 答疑 23：孕妈妈孕期肝功能高，适合吃点什么？.pdf
- 答疑 24：怀孕前就有乳腺疾病的妈妈饮食上要怎么注意呢？要少吃虾吗？.pdf
- 答疑 25：哺乳期怎么吃水果可以避免宝宝拉肚子？.pdf
- 答疑 26：宝宝不便便跟妈妈的饮食有关吗？.pdf
- 答疑 27：不同的体质都能用咱们的月子餐吗？脾胃虚寒能吃寒性食物吗？.pdf
- 答疑 28：我从来没有饥饿感，也不用加餐，月子里瘦了 15 斤，该怎么办呢？.pdf
- 答疑 29：自然流产之后坐小月子，小月子也是这么吃吗？.pdf
- 答疑 30：总结.pdf
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